Kilo vermek için aç kalmak asla doğru bir çözüm değildir. Diyetinize ekleyeceğiniz bazı besinlerle kendinize yardım edin. Yağ dokusundaki kan dolaşımını hızlandırarak kolay sindirilebilen yiyecekleri öğrenin.
Özellikle kırmızı üzüm, dut ve yerfıstığında bulunan antioksidan özelliği olan resveratrol maddesi, yağın çözülmesini sağlıyor. Bu nedenle diyet yapanların günde bir yemek kaşığı bu tür gıdaları tüketmeleri öneriliyor.
Kırmızı biber vücut ısısını artırarak yağ yakımını hızlandırıyor. İçindeki acı madde, kan dolaşımı hızlandırarak vücut ısısını arttırıyor. Vücut ısısı artınca, yağ yakımı da hızlanıyor.
Lifli gıdalar vücutta yağ tutulmasını engelliyor. Marul, domates, ıspanak gibi sebze ve meyvelerde bolca bulunan lif, tokluk hissini artırdığı için vücutta fazla yağ tutulmasını engelliyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder