Diyet Günlüğüm 9

Salı Günü sporla dopdolu bir gündü, dolayısıyla da inanılmaz huzur doluyum.

Sabah yürüyüşü 40 dk.

Gün içinde 2 ayrı zamanda, tüm videoları uygulama imkanı buldum.

Akşam üzeri 1 st bisiklete bindim.

Akşam yemekten sonra dün öğrendiğim bazı karın hareketlerini sadece denemek amaçlı 10'ar kere yaptım. Akşam yatmadan önce 50 mekik, 100 sırtüstü yatarak bisiklet çevirme ve 100 sırtüstü bacak açıp kapama hareketlerini yaptım.:)))))))) Haksızmıyım "sporla dolu bir gündü" demek de...:)))))))

28 MAYIS 2013 SALI    

SABAH – 1 YUMURTA	158 kcal
ARA – SALATALIK(1 AD)	15 kcal
ÖĞLEN – YOĞURT/200 GR	125 kcal
ARA – SALATALIK(1 AD)	15 kcal
AKŞAM – TAVUKLU, BEZELYELİ PİLAV/480 + SEMİZOTU SALATASI/200	680 kcal
ARA – NEKTARİN(1 AD)	65 kcal
	1058 kcal