Bu hafta kendimi çok yorgun hissediyorum ve o nedenle de sabahları yürüyüş için erken saatte uyanamıyorum.
Açıkçası kendimi çok da zorlamayı düşünmüyorum.
Bugün akşam üzeri 45 dk videoları tekrar ettim ve akşam yatmadan önce de mekik vs. hareketlerimi yaptım.
12 HAZİRAN 2013 ÇARŞAMBA
SABAH – EKMEK(1 DİL)/60 + LOR PEYNİRİ/70
|
130 kcal
|
ÖĞLEN – YOĞURT/200 GR
|
125 kcal
|
ARA – DİYET BİSKÜİ
|
178 kcal
|
AKŞAM – PATATES SALATASI+EKMEK(1 DİLİM)
|
410 kcal
|
ARA – KİRAZ/40+KAYISI/17+ÇİLEK/50+NEKTARİN/65
|
172 kcal
|
TOPLAM
|
1015 kcal
|
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder