Yorgun bir akşamdan merhabalar...
Bugün güne yine yürüyüş yaparak başladım(50 dk).
Gün içinde videoları sadece 1 kere tekrar ettim(40 dk), çünkü bugün akşam üzeri yani işten çıktıktan sonra evde biraz temizlik yapmak niyetindeydim. Hani şöyle cam silme, koltuk-halı silme gibi detaylı bir temizlik. Öyle de yaptım ve tam 4 saat sürdü. Yarın akşam da devamı var yani hepsini bitiremedim henüz ama ben bittim. J
Yatmadan önce de son bir gayret ile mekik ve diğer hareketlerimi yaptım.
Veeee.........
NAKAVT....
04 HAZİRAN 2013 SALI
SABAH – 1 YUMURTA
|
158 kcal
|
ARA – SALATALIK(1 AD)
|
15 kcal
|
ÖĞLEN – ACTIVIA KAHVALTI ZAMANI
|
180 kcal
|
ARA – SALATALIK(2 AD)
|
30 kcal
|
AKŞAM – ETLİ SEBZE YEMEĞİ/300 + EKMEK (1 DİLİM)/60
|
360 kcal
|
ARA – KAYISI(2 AD)/34-ELMA/60
|
94 kcal
|
TOPLAM
|
837 kcal
|
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder