Diyet Günlüğüm 19

Güne 45 dk’lık bir sabah yürüyüşü ile başladım ve gün içinde farklı zamanlarda 30+35 dk, toplamda 65 dk. Videoları tekrar ettim.

Akşam yatmadan yaptığım mekik hareketini 100 adete çıkardım ve diğer hareketleri de yaptım.

07 HAZİRAN 2013 CUMA

SABAH – EKMEK(1 DİL)/60 + LOR PEYNİRİ/70	130 kcal
ÖĞLEN – YOĞURT/200 GR	125 kcal
ARA – DİYET BİSKÜİ	178 kcal
AKŞAM – ZEYTİNYAĞLI TAZE FASULYE/175 + EKMEK(1 DİL)/60	235 kcal
ARA – KİRAZ(8 AD)/40 + MUZ(1 AD)/110	150 kcal
TOPLAM	818 kcal