Dün akşam üzeri o kadar yorulmuşum ki sabah yürüyüş için erken uyanamadım. Ayrıca bugün akşam üzeri de temizliğe devam edeceğim için dinlenmemde fayda var.
Yine de gün içinde 50 dk. videoları uygulama imkanım oldu.
Akşam üzeri temizliğin devamını yaptım ve 3 saat sürdü. Nihayet bitti. J
Akşam yatmadan kalan enerji kırıntılarımla mekik vs. hareketlerimi de tamamlayıp, ruh huzuru içinde uykuya gittim.
05 HAZİRAN 2013 ÇARŞAMBA
SABAH – EKMEK(1 DİL)/60 + LOR PEYNİRİ/70
|
130 kcal
|
ÖĞLEN – YOĞURT/200 GR
|
125 kcal
|
ARA – DİYET BİSKÜİ
|
178 kcal
|
AKŞAM – ETLİ SEBZE YEM./300 + EKMEK (1 DİLİM)/60+YOĞURT/60
|
420 kcal
|
ARA – KİRAZ(100 GR)/50+KAYISI(1 AD)/17+MUZ(1 AD)/105
|
172 kcal
|
TOPLAM
|
1025 kcal
|
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder