Diyet Günlüğü 25

Güne 15 dk’lık mini bir bisiklet turu ile başladım. Gün içinde videoları sadece 20 dk tekrar edebildim ama o kadar çok ter döküyorum ki sanırım iki misli etki ediyordur J

Yatmadan önce mekik vs. hareketlerimi de yaptım veee iftiharla belirtmek isterim ki zaten son 2 gündür hedefime ulaşmış durumdayım.

Yani ben artık 63 kiloyum J J

13 HAZİRAN 2013 PERŞEMBE

SABAH – EKMEK(1 DİL)/60 + LOR PEYNİRİ/70	130 kcal
ARA – DİYET BİSKÜİ	178 kcal
ÖĞLEN – YOĞURT/200 GR	125 kcal
ARA – DİYET BİSKÜİ	178 kcal
AKŞAM – IZGARA TAVUK/250+YOĞURT(100 GR)/65+EKMEK(1 D)/60	375 kcal
TOPLAM	986 kcal